सुबह उठने के बाद 2 लीटर से अधिक पानी पीने से किडनी पर दबाव पड़ता है! जानें आपको नियमित रूप से कितने गिलास पानी पीना चाहिए

अच्छे स्वास्थ्य के लिए भरपूर पानी पीना आवश्यक है। पानी पीने से शरीर को कई लाभ होते हैं। पानी पीने से शरीर में जमा विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं और पेट साफ हो जाता है। पानी का उपयोग हर चीज़ के लिए किया जाता है। इसके अलावा कई लोगों को नियमित रूप से सुबह उठने के बाद खाली पेट पानी पीने की आदत होती है। खाली पेट पानी पीने से शरीर में जमा विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं और शरीर डिटॉक्सिफाई हो जाता है। पानी का सेवन गुर्दे और यकृत को सुचारू रूप से कार्य करने में मदद करता है। अपने गुर्दे को डिटॉक्स करने के लिए आपको पानी के साथ नारियल पानी और अन्य पेय पदार्थों का सेवन करना चाहिए। लेकिन कई लोगों का मानना है कि सुबह उठने के बाद ज्यादा पानी पीने से किडनी पर दबाव पड़ता है।

अपने गुर्दों को ठीक से काम करने के लिए खूब पानी पियें। पानी पीने से शरीर में जमा विषाक्त पदार्थ मूत्र और पसीने के माध्यम से बाहर निकल जाते हैं। इसलिए दिनभर में 7 से 8 गिलास पानी पीना जरूरी है। अपने गुर्दों को स्वस्थ रखने के लिए पानी पीना आवश्यक है। लेकिन सुबह उठने के बाद ज्यादा पानी पीना किडनी के लिए खतरनाक हो सकता है। कई लोग सुबह उठने के बाद 2 लीटर से अधिक पानी पी लेते हैं। लेकिन अत्यधिक पानी पीने से गुर्दों पर दबाव पड़ता है। इसलिए आज हम आपको विस्तार से बताने जा रहे हैं कि आपको नियमित रूप से कितना पानी पीना चाहिए। आइये पता करें।

आपको नियमित रूप से कितना पानी पीना चाहिए?

डॉ. संजीव सक्सेना (नेफ्रोलॉजी प्रमुख, पीएसआरआई) के अनुसार दैनिक आहार में बहुत अधिक पानी का सेवन स्वास्थ्य के लिए बहुत हानिकारक है। अत्यधिक पानी का सेवन शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है। इसलिए आपको केवल उतना ही पानी पीना चाहिए जितना शरीर को आवश्यक हो। अधिक पानी पीने से गुर्दों पर दबाव पड़ता है और शरीर की कार्यप्रणाली प्रभावित होती है। हालांकि, अच्छे स्वास्थ्य के लिए आप सुबह उठने के बाद खाली पेट 1 या 2 गिलास पानी का सेवन कर सकते हैं। इस पानी का सेवन करने से शरीर में जमा विषैले तत्व बाहर निकल जाएंगे। इसलिए सुबह उठने के बाद ज्यादा पानी न पिएं।

 

स्वस्थ गुर्दों के लिए आपको नियमित रूप से कितना पानी पीना चाहिए?

गुर्दे शरीर में रक्त को शुद्ध करने का काम करते हैं। इसके अलावा किडनी में जमा विषैले तत्वों को बाहर निकालने का काम भी किडनी ही करती है। तो आप दिन में 3 लीटर पानी पी सकते हैं। जो लोग घंटों ऑफिस में बैठकर काम करते हैं, उन्हें अपने स्वास्थ्य का विशेष ध्यान रखना चाहिए। क्योंकि यदि आप बहुत अधिक पानी पीते हैं तो आपको लगातार पेशाब जाना पड़ेगा। जो लोग एसी में काम करते हैं उन्हें 3 लीटर पानी पीना चाहिए।

The post first appeared on .