मामूली से तिल से हो सकता है फैटी लिवर का पता, शरीर के संकेत जानें

फैटी लिवर एक आम लेकिन अक्सर अनदेखी की जाने वाली बीमारी है, जिसमें लीवर में अतिरिक्त फैट जमा हो जाता है। शुरुआती अवस्था में इसके लक्षण स्पष्ट नहीं होते, लेकिन शरीर पर दिखाई देने वाले कुछ मामूली तिल और निशान इसके संकेत दे सकते हैं।

शरीर पर फैटी लिवर के शुरुआती संकेत

छोटे तिल या धब्बे:

• चेहरे, छाती या पीठ पर अचानक छोटे तिल या लाल-भूरे धब्बे दिखना।

पेट के ऊपरी हिस्से में हल्का दर्द या भारीपन:

• लीवर की सूजन या फैट जमा होने के कारण हल्का दर्द महसूस हो सकता है।

त्वचा या आंखों का पीलापन:

• अगर त्वचा या आंखों की सफेदी पीली दिखने लगे, तो यह लीवर की समस्या का संकेत हो सकता है।

थकान और कमजोरी:

• सामान्य दिनचर्या में थकावट बढ़ना और एनर्जी लेवल कम होना।

फैटी लिवर होने के कारण

• अधिक फैटी और जंक फूड का सेवन
• शराब का नियमित सेवन
• मोटापा और वजन बढ़ना
• मधुमेह और उच्च कोलेस्ट्रॉल

बचाव और उपाय

• संतुलित आहार: फल, सब्जियां, ओमेगा-3 युक्त फूड्स लें।
• नियमित व्यायाम: हफ्ते में कम से कम 4–5 दिन वॉक या योग।
• शराब से परहेज: लीवर को सुरक्षित रखने के लिए शराब से दूर रहें।
• वजन नियंत्रण: बढ़ा हुआ वजन फैटी लिवर का मुख्य कारण है।

शरीर पर दिखाई देने वाले मामूली तिल और अन्य संकेत फैटी लिवर की शुरुआती चेतावनी हो सकते हैं। इन्हें नजरअंदाज न करें और सही आहार, नियमित व्यायाम और समय पर डॉक्टर की सलाह से लीवर की सेहत को बनाए रखें।