Health Tips- क्या वेट लॉस करना चाहते हैं, तो कम कैलोरी वाले खाएं ये डीनर

By Jitendra Jangid- दोस्तो आज आज हम सब अपने कामकाज और जीवन की भागदौड़ में इतने व्यस्त हो गए हैं कि अपने खान पान और जीवनशैली पर ध्यान नहीं दे पाते हैं, जिसकी वजह से अधिकांश लोग वजन बढ़ने से परेशान हैं, इसको कम करने के लिए लोग बड़े जतन करते हैं, नियमित व्यायाम के साथ-साथ, रात के खाने में उच्च-प्रोटीन और कम कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों पर ध्यान केंद्रित करने से वज़न घटाने के लक्ष्य को तेज़ी से हासिल करने में मदद मिल सकती है। आइए जानते हैं उन डीनर के बारे में जो हाई प्रोटीन युक्त होते हैं और पेट जल्दी भरा हुआ महसूस कराता हैं, आइए जानते हैं इसके बारे में पूरी डिटेल्स

स्प्राउट्स टिक्की चाट

मूंग दाल के अंकुरित पेस्ट, उबले आलू, मसाले, दही और चटनी के साथ तैयार करें।

रात के खाने के लिए हल्का, प्रोटीन युक्त और स्वादिष्ट।

मिक्स वेजिटेबल सूप

एक स्वस्थ सूप बनाने के लिए मौसमी सब्जियों और हल्के मसालों का प्रयोग करें।

रात में कम कैलोरी वाला और पचने में आसान।

स्प्राउट्स सलाद

मूंग दाल या चने के अंकुरित दानों को खीरा, टमाटर, हरी मिर्च, चाट मसाला, नींबू और दही के साथ मिलाएँ।

एक ताज़ा और प्रोटीन से भरपूर विकल्प।

ओट्स और वेजिटेबल खिचड़ी

ओट्स, मूंग दाल और सब्ज़ियों को हल्के मसालों और तड़के के साथ मिलाएँ।

पौष्टिक, स्वास्थ्यवर्धक और आपको लंबे समय तक तृप्त रखता है।

मूंग दाल डोसा

भिगोई हुई पीली मूंग दाल या अंकुरित दालों से, बिना आलू के, डोसा बनाएँ।

हल्के खाने के लिए नारियल की चटनी या सांभर के साथ परोसें।

सलाद के साथ दाल

हल्की मूंग दाल या मसूर दाल बनाएँ।

थोड़े से चावल या रोटी और सलाद के साथ खाएँ, यह एक साधारण और स्वास्थ्यवर्धक भोजन है।

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