गर्दन पर दिखते ये संकेत भी डायबिटीज के लक्ष्ण, बीमारी को ऐसे पहचानें और अपनाएं ये टिप्स….

Diabetes Symptoms: कुछ लोगों की गर्दन पर हमेशा एक काली सी परत जमी रहती है। इस संकेत को हर कोई इग्नोर कर देता है, मगर आपको समझना होगा कि यह लक्षण गंदगी या सफाई से जुड़ा नहीं है। काली गर्दन का मतलब सिर्फ सही से रगड़कर नहाना बिल्कुल भी नहीं है। विशेषज्ञों के मुताबिक काली गर्दन होने के कई गंभीर कारण हो सकते हैं। काली गर्दन हमें शरीर के अंदर हो रही है गड़बड़ियों की तरफ संकेत देता है। काली गर्दन बीमारियों का संकेत होता है। इन्हें सही से समझना जरूरी है ताकि समय रहते इलाज शुरू किया जा सके। काली गर्दन होने का संकेत सीधा-सीधा डायबिटीज होने का इशारा करता है। इस कालेपन को साफ करने के लिए आपको घरेलू उपाय कि नहीं बल्कि डॉक्टर से परामर्श करने की जरूरत है। आइए समझते हैं एक्सपर्ट से।

इंसुलिन रेजिस्टेंस क्या है?

इंसुलिन रेजिस्टेंस का मतलब है कि आपके खून में शुगर की मात्रा बढ़ रही है। इससे गर्दन काली पड़ने लगती है, जो डायबिटीज का अर्ली साइन होता है। इसे मेडिकल भाषा में एकेंथोसिस नाइग्रीकन्स के टर्म से पुकारा जाता है। एक्सपर्ट के अनुसार यह संकेत डायबिटीज पता लगाने का सबसे कॉमन और आसान फैक्ट है। इनके अनुसार यह ऐसा संकेत है, जो बच्चों में भी बचपन से दिखने लगता है। डायबिटीज से काली हुई गर्दन को मैल नहीं कहा जाता है।

डायबिटीज के अन्य संकेत?

• बार-बार भूख लगना
• मुंह सूखना
• स्किन में खुजली होना
• देखने में परेशानी होना
• बार-बार पेशाब आना

डायबिटीज का टेस्ट कैसे करें?

डायबिटीज का पता करने के लिए ग्लूकोज टॉलरेंस टेस्ट और HbA1c की जांच की जाती है। Hba1c टेस्ट से रिजल्ट जल्दी मिलते हैं।

शुगर कंट्रोल करने के अपनाएं ये टिप्स

• संतुलित आहार खाएं
• एक्सरसाइज करें
• पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं
• तनाव से बचें
• प्रोसेस्ड फूड खाने से बचें

काली गर्दन होने के अन्य कारण

• काली गर्दन गैस्ट्राइटिस का भी संकेत है।
• यह वजन बढ़ने का भी संकेत होता है।
• हाइपोथायरायडिज्म।
• पीसीओएस में भी गर्दन काली पड़ने लगती है।

कैसे साफ करें काली गर्दन?

वैसे तो डायबिटीज से काली हुई गर्दन का मैल से कोई कनेक्शन नहीं होता है। मगर काली त्वचा देखने में थोड़ी अच्छी नहीं लगती है। इसे हल्का करने के लिए आप कुछ तरीके अपना सकते हैं। जैसे:

• दही, बेसन और हल्दी का पेस्ट लगाएं।
• गर्दन को एक्सफोलिएट करें।
• हार्मोनल बैलेंस रखें।
• गर्दन के आस-पास का फैट कम करें।