ग्रीन टी के फायदे और नुकसान: जानें सीमित मात्रा में सेवन क्यों जरूरी है

ग्रीन टी का सेवन: फायदे और नुकसान

ग्रीन टी का सेवन स्वास्थ्य के लिए लाभकारी माना जाता है। इसे खाने से पहले, खाने के बाद या दिन में कई बार पीने की सलाह दी जाती है। हालांकि, कुछ लोग यह मानते हैं कि ग्रीन टी वजन घटाने में मदद करती है और इसीलिए वे दिनभर में कई कप ग्रीन टी पी जाते हैं।

यह सच है कि ग्रीन टी सेहत के लिए फायदेमंद है, लेकिन जब इसका सेवन अत्यधिक किया जाता है, तो यह हानिकारक हो सकता है। आज हम आपको ग्रीन टी के फायदों के बजाय इसके संभावित नुकसानों के बारे में जानकारी देंगे।

ग्रीन टी से होने वाले नुकसान

अधिक मात्रा में ग्रीन टी का सेवन करने से अनिद्रा की समस्या उत्पन्न हो सकती है। स्वस्थ रहने के लिए 7 से 8 घंटे की नींद आवश्यक है, इसलिए इसे सीमित मात्रा में पीना चाहिए।

इसके अतिरिक्त, ग्रीन टी का अधिक सेवन शरीर में आयरन की कमी का कारण बन सकता है, जिससे विभिन्न बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है।

ज्यादा ग्रीन टी पीने से भूख में कमी आ सकती है, जिससे आप कम खा सकते हैं और कमजोरी का सामना कर सकते हैं। इसलिए, यदि आप स्वस्थ रहना चाहते हैं, तो इसे सीमित मात्रा में ही पिएं।

गर्भवती महिलाओं के लिए भी ग्रीन टी का अधिक सेवन हानिकारक हो सकता है, क्योंकि इससे गर्भपात का खतरा बढ़ सकता है।

अंत में, यह भी देखा गया है कि अत्यधिक ग्रीन टी का सेवन किडनी में पथरी की समस्या पैदा कर सकता है। ग्रीन टी में मौजूद ऑक्सैलिक एसिड किडनी में पथरी बना सकता है, इसलिए इसका सेवन सावधानी से करना चाहिए।